Entrenamiento inteligente ObCD

Rutinas iniciales segun tu nivel, equipo y limitaciones.

Una herramienta para empezar a moverte con mas estructura: eliges tus datos, objetivo, dolor, equipo y perfil clinico; el sistema genera una semana inicial con ejercicios mas compatibles.

Casa, bandas, mancuernas o gimnasioFiltros por rodilla, espalda, hombro y equilibrioCardio, fuerza, core y movilidadOpcion de imprimir o guardar PDF
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PerfilPrincipiante
ObjetivoRecomposicion
EquipoCasa sin equipo
SeguridadAlertas antes de generar
Importante: si hay dolor de pecho, desmayo, falta de aire intensa, presion/glucosa no controlada, lesion reciente o dolor severo, no genera rutina automatica y recomienda valoracion.

Para quien puede servir

Personas con obesidad

Inicio progresivo, bajo impacto y enfocado en adherencia.

Adultos mayores

Incluye equilibrio, fuerza funcional y progresion prudente.

Limitaciones articulares

Filtra ejercicios sensibles y ofrece alternativas mas compatibles.

Pacientes con diabetes o hipertension

Usa intensidad conversacional y evita progresiones bruscas.

Usuarios de Mounjaro

Apoya la recomposicion cuidando fuerza y movimiento.

Mantenimiento

Ayuda a sostener resultados con rutina sencilla y repetible.

Contratar acceso

Servicio aparte

Entrenamiento mensual

Acceso al generador de rutina inicial, cambios de ejercicio y PDF.

Cobro mensual automatico para Entrenamiento inteligente. Puedes cancelar desde tu panel; conservas acceso hasta terminar el periodo pagado.

Mejor valor

Combo recetario + entrenamiento

Desbloquea alimentacion y movimiento en el mismo portal por menor precio que contratarlos por separado.

Cobro mensual automatico para Combo ObCD. Puedes cancelar desde tu panel; conservas acceso hasta terminar el periodo pagado.

Uso responsable: esta herramienta es educativa y no sustituye consulta medica, fisioterapia ni prescripcion individual de ejercicio.