Como funciona el recetario ObCD
El recetario no es una dieta cerrada. Es una herramienta para aprender porciones, organizar comidas y elegir recetas de acuerdo con tu objetivo y condicion de salud.
Que puedes hacer
- Calcular calorias y macros estimados.
- Elegir recetas por desayuno, comida, cena, colacion y postre.
- Generar menu diario o semanal.
- Crear lista de super.
- Aprender como pesar alimentos, condimentos, bebidas y equivalencias.
Para quien es
- Personas en perdida de grasa.
- Mantenimiento despues de tratamiento.
- Pacientes con Mounjaro, diabetes o hipertension, con criterio clinico.
- Personas que quieren aprender a comer flexible.
Importante: si tienes diabetes con insulina, hipertension no controlada, enfermedad renal, embarazo, lactancia, cirugia bariatrica o sintomas importantes, necesitas valoracion individual.