Recetario mensual
Para aprender porciones, macros y menus sin depender de una dieta rigida.
- Calculadora de calorias y macros.
- 140 recetas con porciones reales.
- Menu diario/semanal y lista de super.
Entrenamiento mensual
Para generar rutinas iniciales segun nivel, objetivo, equipo y limitaciones.
- Rutina por dias disponibles.
- Filtros de seguridad y dolor.
- Ejercicios alternativos e imprimir PDF.
Combo ObCD
La opcion mas completa: alimentacion + movimiento dentro del mismo portal.
- Recetario completo.
- Entrenamiento inteligente.
- Mejor precio que contratar ambos por separado.
Soy paciente ObCD
Para pacientes activos con seguimiento clinico o paquete que incluye acceso.
- Activacion con codigo de tratamiento.
- Acceso por periodo configurado.
- Uso como apoyo a consulta.
Aprende antes de entrar
Ver metodo completoGuias publicas del recetario
Contenido abierto para entender macros, porciones y opciones segun tu objetivo.
MacrosRecetas fit con porciones clarasComo elegir proteina, carbohidratos, grasas y fibra sin adivinar.MounjaroIdeas para poco apetitoOpciones altas en proteina, practicas y mas faciles de tolerar.Salud metabolicaDiabetes e hipertensionPorciones, carbohidratos y sodio con enfoque educativo.CalculadoraCalorias y macrosDeficit, mantenimiento y flexibilidad 80/20 explicados simple.
Importante: pagar o activar estas herramientas no sustituye consulta medica, nutricional, fisioterapeutica o de entrenamiento individual. Si tienes diabetes con insulina, hipertension no controlada, enfermedad renal, embarazo, lactancia, cirugia bariatrica, lesion reciente o dolor importante, requiere valoracion individual.